【今日菜谱】白萝卜和它一起炖,抗病毒,降三高,预防感冒!

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02-08 00:03 美食菜谱大全 (mshi78) 美食

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从古代开始,就有这样的说法,"萝卜上市,郎中下市"。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。


白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?


今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜,是不是心里在想,没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就恍然大悟了。



白萝卜和它一起炖

抗癌、降三高、预防感冒!



红烧香菇白萝卜

抗癌、降三高、预防感冒



材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法

1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。


2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。


3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)


4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。


5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。


6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。




功效



白萝卜

抗癌、降三高

1、抗癌

白萝卜含木质素,木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。




2、降血压

白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。




3、降血脂题


白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。



4、降低血糖


白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。


预防感冒


白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物有强大的杀菌力,对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。



香菇

提高免疫力、抗癌


1、提高免疫力


香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。


2、延缓衰老


香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。


3、抗癌


香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。


4、降血压、血脂


香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。



白萝卜不仅便宜,而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方,然后做给家里人吃,抗癌、降三高、预防感冒,好的不得了!


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