冬天每天吃一个,去火润燥、防感冒,健康一整年!

整年 感冒 有效 健康 石榴 清热解毒 止咳 萝卜

01-02 23:59 海青DIY生活艺术 (hq-diy) 民生

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来源:一路风景一路歌,ID:cozydream

入冬后不仅越来越冷

空气也变得愈发干燥

不仅容易感冒,嗓子也疼痛

只要坚持吃点它,省下大笔买药钱!





秋冬之际,人们容易口干舌燥、烟筒疼痛,不妨吃些梨,不仅能润肺止咳、滋阴清热,还能健脾养胃



搭配蜂蜜、百合、银耳、橘皮还能预防感冒、治疗干咳。



若是配上莲藕,更能下火活血,有效润肺去热痰 。




杨 桃


杨桃味甘酸,性平,水分也十分丰富,能生津止渴。动机弱是患上风热感冒,不妨吃几颗杨桃,有效缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。



或是将洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,坚持每日2次便可排出体内燥热。



石 榴


石榴性温,味甘酸,能生津液、止烦渴。石榴不仅能直接吃,还能榨成石榴汁,清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢


石榴富含维生素C、石榴多酚和花青素等物质,不仅能促进身体排毒,还能抗氧化、防衰老,让你又白又年轻!




香 蕉


香蕉也是十分适合秋冬的水果,中医认为,香蕉味甘性寒,不仅能促进肠胃蠕动,还能清热润肺、止烦渴、解酒毒


若是冬季体内燥热,不妨吃些香蕉,富含纤维素的香蕉还能促进肠胃蠕动帮助消化,减少体内脂肪堆积,搭配牛奶或酸奶,营养更丰富!



【葡 萄】


葡萄富含铁,是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品,日常吃些葡萄能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,有效治疗烦热口渴


葡萄还富含维生素B3和丰富的矿物质,能深层润肤、促进皮肤细胞更生,有效延缓衰老



柚 子


柚子也是最适秋冬的水果,能除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,有效缓解慢性咳嗽、痰多气喘等病症。



并且柚子富含膳食纤维,还能缓解胃病、消化不良,富含维生素C的柚子还十分适合心血管疾病和肥胖的朋友食用,其中富含的枸橼酸还能有效消除人体疲劳。



除了以上水果

这些食物也能降噪去火哦!



蜂 蜜


蜂蜜不仅能清热、解毒、润燥,还是健康长寿的妙药,每天早起冲一杯温蜂蜜水,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜,并且还能有效预防心血管疾病和神经衰弱



此外,秋冬之际,嘴巴也十分干燥,不妨睡前将蜂蜜涂在嘴唇上,等待10分钟后再擦掉,第二天嘴唇润泽又光滑



豆 类


大豆富含蛋白质,不仅能滋阴去火还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质。



并且大豆富含可溶性纤维,还能帮你降低胆固醇,帮助通便排毒,让你每天都拥有好气色!



此外绿豆也有清热解毒的功效,不仅能在夏天服用,冬季也能很好去火!




萝卜


萝卜不仅营养价值高,还能预防上火,难怪被称为"小人参",尤其是郁上火甚至生痰的朋友,一定要吃些萝卜,其中青萝卜去火效果最好,其次是红皮白心的萝卜,一定要记牢了!




海 带



海带不仅富含碘,有效促进人体有害物质的代谢,并且还能化痰润燥、消炎平喘



并且海带还含有硫酸多糖,能促进血管中的胆固醇排出体外,胆固醇的朋友可要记牢了!




木 耳


木耳可味甘,性平,其含有的植物胶质能帮助人体排毒解毒,洗胃涤肠,还能滋阴润肺、养血补血,女性朋友一定要多吃。




西 红 柿


西红柿一年四季都可见,不仅营养丰富还能清热解毒,是平肝"去火"的好帮手。富含维生素C的西红柿还能让你美白抗衰老,肌肤红润,越来越年轻。





芹 菜



芹菜性寒,能清热解毒。并且富含大量粗纤维的芹菜能刺激肠胃蠕动,有效通便排毒,体内毒素大的朋友一定要多吃!

冬季好吃又健康的食物竟然这么多

赶紧告诉亲朋好友吃起来~

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