⊱坚持这个好习惯,总有一天你会感谢现在的自己

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01-14 21:28 看书有道 (iikanshu) 文化

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前段时间网上很流行谈论"初老"这个词,它指的是年纪轻轻,就开始面临"老了"的征兆。最近小助理发现,不光是身边的人,就连自己都中了那么几条:


▷经常莫名其妙一大早就会醒来,然后就再也睡不着了;


▷每次洗头梳头都掉一大把头发,发际线越来越高


▷晚上常常8.9点就困了,可真正躺上床时却睡不着;


▷青春期时不怎么长痘痘,这两年却疯狂长痘;


▷老是健忘,常常拿起手机忘了自己要干什么……

其实这些征兆,也是我们身体亚健康的信号。


现代人的生活方式越来越多样,同时也导致了很多人不良的生活习惯:饮食油腻、作息不规律、缺乏运动……渐渐地,身体开始不断抗议,毛病也越来越多。


很多女生平时不注意饮食,要么为了减肥吃一餐饿一餐,要么喜欢吃生冷、寒性的食物,导致月经不规律,该来的时间不来,心情容易烦躁,脾气无故变大,甚至总是无心伤害到身边的人;


好不容易盼来了"大姨妈"吧,要么量特多,一周都没完,要么量特少,前前后后加起来只有三天。而且肚子一疼起来就要命,只能躺在床上不能动弹。


还有不少人体寒怕冷,一到冬天睡觉时双脚都是冰凉的,即使用了暖水袋也捂不热,在床上辗转反侧,冷到失眠。



本以为自己还年轻,还能挥霍许多年,可没想到,年龄还没到,身体就已经先老了。这时候才真切地体会到,拥有一个健康的身体有多么重要。


小助理从前一向认为养生是老年人才做的事,可这几个月来,竟也不知不觉关注起了养生之道


洗发水开始选防脱发的,平时找代购除了买护肤品外,还会买保健品;


平时在家如果有时间,不愿再点外卖,而是自己煲汤,煮养生粥喝;


有些东西吃了并不是因为自己喜欢,而是因为吃了对身体好……



这些曾经嗤之以鼻的事情,现在竟也成了我的日常。特别是冬天到了,天气越来越冷,泡脚成为我每晚必做的事情


睡前盛一盆热水,放一包足浴粉(也就是泡脚粉),一边看书一边泡脚。水雾袅袅升起的同时,也能感觉到一股暖流慢慢地自脚底向上蔓延,不一会儿整个身子都暖起来了


这样泡一泡脚,不但可以消除一天的疲惫,还能暖身通脉,使皮肤更通透,让身心更健康,而且一点儿也不占时间,简直就是最省时省力的养生方法!



说起泡脚这件事儿,其实娱乐圈很多明星都非常热衷和提倡,甚至每天坚持,把它变为日常的生活习惯


之前小助理看综艺《我们相爱吧》时,就曾看到吴昕拉着潘玮柏一起泡脚,还给他送足浴粉。


还有女神范冰冰

大家只知道她保养钟爱敷面膜

但很多人不知道

其实泡脚也是她的日常保养方式

(保持美貌真的离不开好习惯啊!)


不过最让小助理佩服的还是娘娘孙俪

每到节气,她都会万年不变地

发一条微博提醒大家

"以温水认真泡脚,有益身心健康"

比如上周小寒时刚发的这条


半年前她还晒出了老公邓超

坚持泡脚一年后的改变

整个人精气神都不一样了!


泡脚到底有什么神奇的作用

让它成为了许多人追捧提倡的好习惯呢?

接下来由新晋养生砖家唯唯为你解答

脚底是个神奇的部位,人体内的各个器官在脚底都有对应的反射区。热水泡脚能改善血液循环促进新陈代谢,让身体各个部位都"活"起来。


△看!小小脚底板上居然对应了

这么多个器官和部位


用温热的清水泡脚,能够简单起到暖身通脉的作用;


在泡脚时加入足浴粉,通过脚部皮肤吸收具有不同功效的中药成分,除了暖身的作用,还能针对性地改善体质,让身体更健康,把泡脚这简简单单的20-30分钟发挥出最大的价值。


泡脚虽然有这么多好处

但真正做到用泡脚达到养生效果

你还需要做到这两点


① 坚持:泡脚是一项需要坚持的习惯,每周3次以上,长期坚持,一定会看到效果。


② 选对足浴粉:配合使用真正适合自己的足浴粉,能事半功倍,让你越泡越健康。


市面上足浴粉五花八门

如果你不知道该如何选择

别担心,我已经为你挑好啦!


它来自一家专做地道药材的品牌

中药包独立包装,使用方便

天然草本植物研磨,性价比超高

也是小助理自己每天泡脚都在用


调理养生·天然草本

足浴粉/泡脚粉


三款可选

① 老姜足浴粉-保暖驱寒

② 益母草足浴粉-女性调养专用

③ 藏红花足浴粉-调理气血


它的外包装是这样的

老姜款和益母草款是大袋装

藏红花款是精致盒装


拆开外包装,里面有40-60小包独立包装的足浴粉。(不同药材里面所含数量不同)


每次只需用一小包,天天泡的话,足足可以用两个月左右,平均算下来一包不到一块钱,比起去中医养生馆做足浴调理的昂贵价格,性价比简直高到飞起来!



使用时特别方便,只需要拆开独立的小包装,将无纺布袋药包(里面就是足浴粉)整个放进水里,里面的粉末自然会融化在热水中,被皮肤吸收



药包里的粉末都是经过精细研磨的中草药干粉,闻着有淡淡的草木香,真材实料,没有任何添加。



这款足浴粉无论是自己用

还是送爸妈全家人一起用

都是非常好的选择


至于这三款到底应该怎么选

接下来,小助理会一一告诉你

三种药材的区别和功效

让你可以更有针对性地选择最适合的哟~


❶ 驱寒保暖-老姜足浴粉

(内含40包药包)

适合体寒怕冷,手脚冰凉的人



记得小时候天气一冷,妈妈看到我开始吸鼻涕,就会煮一碗姜汤逼着我喝下去,说是预防感冒,那个辛辣味到现在都难以忘记。


有了老姜足浴粉,再也不用喝辣辣的姜汤,只要轻松泡脚就能驱除寒气,预防感冒。



药包中选用的是秋后收割的山东老姜母,皮厚肉坚,味道辛辣。用它做成的足浴粉,驱寒效果更好。手脚冰凉、风湿关节痛的人泡脚用它,也有适当的缓解作用。


❷ 女性调养必备-益母草足浴粉

(内含50包药包)

适合内分泌失调,痛经的女性



女生到了一定阶段,妇科疾病就会找上门来。小助理身边不少女生,年纪轻轻就因为月经问题或者妇科病,遭了很多罪。


益母草具有清热解毒,活血调经的功效,是妇科良药它能缓解经期不适,改善人体气循环,对女性身体的调理有很大帮助。



建议女生们可以隔三差五用益母草足浴粉泡一泡脚,美容养颜的同时,也有助于预防各种妇科病喔!


❸ 养血安神-藏红花足浴粉

(内含60包药包)

适合贫血体虚,神经衰弱



现代人生活压力很大,除了养房子车子,还要养妻子孩子,被压得喘不过气来,失眠心悸、精神衰弱等毛病接踵而来。


藏红花是一种珍贵药材,它能预防心血管疾病,缓解压力,具有养心安神的作用。



藏红花也能很好地调理女性身体,活血化瘀,美容养颜,尤其能帮助中老年人舒筋活络。而且这款采用精致盒装买来和妈妈一起用,或者送给老人家,再适合不过啦~


药材精细研磨,易溶于水


药包里的药材都是经过人工筛选的草本植物,经过晾晒后打磨成粉,装在无纺布的独立包装里。



粉末非常细腻,可以很快就溶于水,不会造成浪费。


放入后清水瞬间变色


无纺布独立包装,方便卫生


传统散装的中草药包要先放在锅里熬煮出药汤,才能倒入盆中浸泡。泡完脚后还特别难处理,一不小心就会堵住下水道,想想就麻烦,更别提每天坚持泡脚了!



这款足浴粉用无纺布独立包装,一次一包,方便取用,而且干净卫生,泡完后用水一冲盆立马就干净了。



一年四季可用,全家养生必备


泡脚并不是冬天的专属,春天固脱,夏天祛湿,秋天润肺,冬天暖身。所以这些天然草本足浴粉,一年四季都能用,不存在过季的问题,而且男女老少都能选择到自己适合的款~


挑选好了适合的足浴粉

接下来小助理来教你正确的泡脚方式

小助理特别提醒


① 泡脚时千万别用太烫的水,会伤到皮肤组织,把水温调至40-50度最为适宜。


② 冬天盆里的水容易凉,所以泡脚前一定要备好热水随时往里加,泡脚时长控制在20-30分钟,身体微微发汗为最佳。


③ 如果嫌每次加热水麻烦不好控制,可以买个专门的足浴盆/泡脚桶,能自动加热,把水保持在恒定的温度,特别省事。


说到这,小助理顺便也把自己用的这款足浴盆也安利给你们!


地道的足浴粉

加上专业的足浴盆

简直就是完美的泡脚黄金搭档啊!


放松养生必备·折叠足浴盆



❶ 自动加热恒温


对很多人来说,泡脚之所以难以坚持

有个很重要的原因就是:加热水太麻烦

小助理用的这款足浴盆打开开关后

能自动加热到最适合泡脚的48℃

随后保持恒温,再也不用怕水凉啦~


❷ 模拟中医按摩


盆底排列的小凸点

对应脚底的各个穴位

泡脚时踩在上面,来回移动双脚

可以按摩穴位,消除疲劳


❸ 可折叠,方便收纳和携带


普通泡脚盆体积非常大

放在家里很占地方

这款足浴盆不用时可以折叠起来

折叠后厚度仅11CM

可以轻松收纳在任何地方


如果你喜欢这款足浴盆的话

在文末扫描二维码就可以买到

和足浴粉一起打包购买

还能享受到特别优惠哟


泡脚是不挑人的养生方式,无论男女老少,都可以通过泡脚来预防疾病、促进血液循环,让身心更健康。


所以,每个家庭都可以多备几袋足浴粉,一年四季,一家人一起用!


足浴盆一起组合购买送给爸爸妈妈,更是过年过节送礼的不二首选哟!


调理养生·天然草本

足浴粉/泡脚粉

三款可选,自己用送爸妈皆可

超值大包装,只需29.9元起


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放松养生必备·折叠足浴盆

自动加热丨足底按摩丨气泡抑菌



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足浴粉和足浴盆

一起买怎样最优惠?

下面的攻略树叶们可要认真看了


小助理特意为所有想要泡脚养生的树叶们准备了新年上新满减福利,购买任意足浴产品满199元就能立减20元


不会算也别担心,我已经帮你算好最实用划算全套购买方式啦:


比如你买了一个198元的足浴盆

再加一袋29.9元老姜足浴粉

满减后一共只需208.8元就可以了

相当于只花9.9元就能得到

一大袋(内含40小包)的足浴粉喔

是不是超级划算呢?

当然你也可以单独购买足浴粉凑够199元,或自由选择任意一款足浴粉+足浴盆,都能享受立减20元的优惠!


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