5个小动作,帮你养颜醒脑、调理脾胃,气色好了看起来更年轻!

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01-13 11:50 健康圈 (amy6562) 健康

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在中医养生中有许多的小功法。今天,我们给大家重点介绍的是"养颜醒脑"的功法,不仅能美容养颜、提神醒脑,还能补养肾气、调节肝脏、改善脾胃!


养颜醒脑三步走:


双手搓热,放在腰部



双手搓热,迅速放在腰部,连做3~5次,每天都做,能够起到补肾的效果。



腰眼穴位于腰部,在第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。把双手搓热放在腰部,相当于按摩腰眼穴,能够起到补肾的效果。


顺逆时针,转眼睛



把眼睛闭上,分别顺时针、逆时针各转8圈,经常做可以起到调节肝脏的效果。


双手搓热,放在脸上



双手搓热,放在面颊上,能够改善血液循环,对脾胃的调整有很好的功效。


推荐功法:


转手掌



双臂下垂,双手的大拇指同时向掌心方向转动,反复10~20次,换方向,同样做10~20次。


作用:

此法可以帮助高血压患者舒筋活血、增强手指和手腕活力。


拍打腰腹



站姿或坐姿,双手轮流拍打腹部与腰部各36次。


作用:

此法对预防高血压患者出现的胃炎、便秘等有很好的治疗效果。



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