每周吃一次,老了腿脚好,筋骨强,90岁都健步如飞

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01-13 11:50 健康圈 (amy6562) 健康

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老人常说一句话:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病--膝关节炎!



膝关节炎,疼痛难忍只有自己知道。


疼痛


膝关节炎最大的特点是疼痛!活动则膝盖疼痛加深,休息则会减轻。如果出现扭伤、受凉、过度劳累等情况,疼痛也会加剧,甚至腿都不能自由活动。



红肿


膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿是因受凉或外伤引起,到了后期,膝关节会出现长期性的肿胀。



有响声


膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走、站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。



打软腿


"打软脚"指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间坐着,关节还会出现"胶着"现象,导致腿部不能立刻活动。




其他表现


膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X型腿或O型腿)等情况。



生姜炖鸡

活血脉、强筋骨



1

鸡肉


中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。


2


生姜


生姜辛而散温,可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明:生姜对治疗关节疼痛具有显著功效。




所以,可以用生姜炖鸡来滋养我们的关节筋骨、活血驱寒、止痛。



公鸡1只、生姜100~250克、油、盐、酒。



1、鸡肉、生姜切小块;

2、锅中加油,油热后,放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟。再加入酒闷10分钟;

3、出锅前加盐调味即可。


这是一道凝聚了医学经典的药膳。每周吃一次,不但可以滋养我们的膝关节,对付关节炎,还能够祛除各种对膝关节不利的寒、湿、淤。快和家人一来吃吧。




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