让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!中医精髓一定收好~

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01-11 12:00 中医养生秘诀 (vip178vip) 健康

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老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病--膝关节炎!


医生介绍说,膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。


而且这个病,年纪越大、发病率越高!


膝关节炎

疼痛难忍只有自己知道


1、疼 痛


膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。



2、红 肿


膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。



3、有响声


膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。



4、"打软腿"


打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现"胶着"现象,导致腿部不能立刻活动。



5、其他表现


膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。



没症状--预防是第一

生姜炖鸡

活血脉、强筋骨


膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展,在这方面,中医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。


鸡肉--中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。


生姜--生姜辛而散温,可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。


所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。



生姜炖鸡

【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。


【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。

急性期--治疗防发展

葛根桂枝牛膝汤

补养并重,从根除病


中医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。


在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。

  • 葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;

  • 桂枝威灵仙木瓜羌活秦艽能祛风除湿;

  • 威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;

  • 木瓜尚可生筋;

  • 秦艽还可活血、行气;

  • 川牛膝可活血并引药下行;

  • 黄芪补气、消肿;

  • 当归活血、补血;

  • 川芎活血、行气,尚有补性;

  • 玄胡可止痛;地龙活血、通络;

  • 甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。




葛根桂枝牛膝汤

【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。

80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!


方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是中医中的精髓。一定收好!

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