4个动作,即刻燃脂!

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01-10 11:07 肌肉构成 (jirougc) 美体

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只要4个动作

爽爆了

人人都适合

跟上节奏练起来


01

徒手深蹲25次


02

俯卧撑25次


03

箭步蹲25次


04

左右各200次高抬腿

或者

25次荡壶铃/哑铃


以上以最快速度重复6轮

期间根据自己需要进行短时间休息

亲测差不多在25-30分钟可以完成

不服输的你可以爽一下!

肌肉构成

微信号:jirougc



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