最冷三九天,潜伏5大病,吃这一物激活内脏与血液,才能平安过年!

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01-10 05:57 零点养身 (lingdianys) 健康

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朋友们听说过"数九歌"吗?每一句都用通俗易懂的方式形容了冷的不同程度:

一九二九不出手,

三九四九冰上走;

五九和六九,河边看杨柳;

七九河开,八九雁来;

九九加一九,耕牛遍地走。

过了"冬至"节气之后就是数九寒冬,数完"一九"、"二九",现在到了最冷的"三九严寒"。2018年三九天:1月9日~1月17日


据中央气象台消息

"三九"期间,我国将恢复冬日本色。

8-10日,受较强冷空气影响,中东部地区将先后出现4~6级偏北风,气温下降4~8℃,其中东北部分地区降温幅度可达10~12℃。


届时,中东部大部地区平均气温将逐渐转为接近常年或偏低1℃左右,而且普降暴雪。

最冷三九天

中老年人最易冷出5种病



这样的降温对中老年朋友可不好,低温可能诱发或加重一些疾病。


1.心血管疾病

每到低温时节,医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。


尤其是一些中老年人,本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题,气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。


2.脑血管疾病

寒冷不仅会让心血管负担增加,脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩,使得血压升高,脑出血、脑血管爆裂都易出现。


3.关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。


4.冻疮

寒冷是冻疮发病的主要原因。


5.感冒

老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。


那么,我们该如何做好迎接三九天的准备呢?今天给您介绍这一物,帮您远离三九天的所有担忧!

三九必吃暖身菜:胡萝卜

激活内脏和血液



胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,素有"小人参"之称。


美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。最重要的是:


胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

所以,建议大家冬季多吃胡萝卜炖汤,既能充分吸收胡萝卜素,还能暖胃,是一种非常营养、健康的吃法。


对于心肺功能不是很好的中老年人来说,三九天最佳的吃法是:

胡萝卜洋葱汤


材料:

胡萝卜半根、洋葱半块


做法:

1、胡萝卜切成银杏叶状,洋葱切成1厘米宽的薄片,在水里稍微泡一下,沥干水分。


2、香油放入锅中加热,然后把洋葱炒成透明状,加上胡萝卜后继续炒。


3、加入高汤,煮沸后去除浮沫,用小火炖。按个人的口味加盐。

洋葱


"冬天吃洋葱,身上暖烘烘",洋葱营养价值丰富,它不仅能软化血管而且可以降血粘稠,天冷的时候吃不仅可以预防心血管疾病,还能杀菌、预防感冒、补钙健骨等。


在寒冷的三九天与胡萝卜炖一碗汤喝,是最好不过的搭配了!


适宜人群

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。


体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的中老年人这种寒症最多见。


三九补一冬,来年无病痛,喝碗胡萝卜洋葱汤,不仅滋补,还能防病!这个三九天,朋友们都准备好了吗?快把这碗汤也介绍给朋友们吧~

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