这3种水果,经期千万不能吃,小心子宫被伤透!

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12-11 12:18 健康卵巢保养 (luanchao2) 健康

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水果是女人的最爱美食,但在经期内,是不是所有水果对身体都是有益的呢




事实上,有些水果性质寒凉,食用后极不利于女性安然度过经期,还有可能会造成严重后果!

这3种水果,经期内千万别吃!

女性在经期要避免食用寒凉的水果。血得寒则凝,进食寒凉的水果会导致经血的排出不畅,形成血块,导致痛经。

柿子

柿子性寒,有刺激宫缩的作用,可能会导致经量的减少甚至停止。月经突然停止,势必影响子宫内膜的正常脱落和修复,还可能会干扰月经的正常周期。

经期内食用柿子,也可能会导致月经拖尾,长时间不干净,因此建议经期内最好不要食用柿子。

西瓜

西瓜可谓最具代表性的凉性水果了。虽然说西瓜中营养物质和糖分非常丰富,而且口感美味,广受欢迎,但并不建议女性在经期内食用哦。

女生在经期内吃了生冷的西瓜,血液受到冷的刺激,容易导致流通不畅。不通则痛,因此痛经会加重,而且长期受到寒冷的刺激,容易导致宫寒的发生,后患无穷。

芒果

很多女性反应在食用芒果后,存在经量变少的情况,其实芒果能止经血,目前缺乏依据。但既然这么多人存在吃芒果后导致不适,所以大家尽量经期少吃芒果。

经期吃温性水果最合适

温性水果,「性子」比较平和,不会太凉,也不会太热,而且能满足补充水分、维生素、矿物质的需求,也能缓解女性在经期食欲差、疲劳的问题。

温性水果包括荔枝、大枣、苹果、李子、木瓜、杨梅、金桔、樱桃、橙子、椰子、菠萝、橄榄等等。

总之,吃水果按着平时的量,每天200~400g左右。经期应以温性水果为宜,需避开寒性水果,上火体质的MM尽量少吃热性水果。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富,还能助消化,缓解经期小腹不适。可生吃可榨汁,配合蜂蜜喝效果更好。

木瓜

木瓜独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,在经期内很好地发挥健胃消食之功效,减少废物在下身积聚。

很多时候女性自己都不清楚,是因为食用了寒凉之物易导致痛经、经量过少、经期缩短或延长。更可怕的是,宫寒,痛经、不孕等症状会排山倒海袭来。


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