每天揉两次,坚持一个月,血压低了,赘肉没了,再也没便秘过!

订阅 腹部 简介 赘肉 国医 小腹 效果 女人

12-10 10:25 健康养生知识 (jnjkys) 健康

每天揉两次,坚持一个月,血压低了,赘肉没了,再也没便秘过!_健康养生知识_读一读网站 每天揉两次,坚持一个月,血压低了,赘肉没了,再也没便秘过!,读一读网站提供健康养生知识热门推荐内容等信息。

阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体"健康长寿诀窍",再点击"关注",这样您每天就可以优先看到最新的文章了。每天都有分享,完全是免费订阅,请放心关注~~

今天给大家推荐一味万能"补药",不花一分钱,但是功效无穷大,几乎所有国医都推崇它,用得好,可以解决任何慢性病!


国医大师唐祖宣,49岁时,得了脑炎,昏迷了5天,还好被抢救了过来。康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖,平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹,身体完全调理过来,今年76岁仍步履生风,言语俊爽。

国医大师路志正,90多岁了仍精气神十足,揉腹就是他的养生秘诀之一,路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。

国医大师李济仁,80多岁仍红光满面,甚至重新长出黑头发,眉毛有的也由白变黑了,他说,主要是会补!李老这个补呢,也不是食补,也不是药补,而是揉腹,李老自己说:"这是我最大的补啊,对我的保健,是起到关键的作用的"。

坚持揉腹,不仅能促消化、治便秘,身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去。

早晚揉腹,百病不生

国医大师李济仁说,我这个动作很简单,也很容易做,但是必须要坚持,贵在坚持,天长日久地做下来,还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊,那作用是不大的。给大家总结了一下揉腹的方法,但是大家不要拘泥于这个方法,如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨,养生保健主要是两点:自己舒服、长期坚持。


揉腹早一次晚一次,选择在睡前后起床后最好,如果有恒心,也可以在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象,坚持一个月,能感受到惊人的变化。

躺着按

▲ 揉腹的方法指导。图片来源:养生堂视频截图


取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。按揉力度应该适中,以不产生痛感为前提。

坐着按

并腿端坐于椅子上,或两脚分开,与肩同宽,成站立式。然后双手相对搓至手心发热,平铺于腹部的左右,分别以顺、逆时针为方向,轻揉轻摩腹部30~50圈为一组,力度以有微微发热为佳。

站着按

右手的手心眼,对着肚脐眼神阙穴,以肚脐眼为中心,顺按36下,反过来又按36下,每次正反为一组,可以多做几组。

提醒:

具体一次揉多长时间,应量力而行,10~30分钟均可。


洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好,按摩前用热毛巾敷一下腹部,也可以收到同样的效果。


转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下,这就有点快了。初练揉腹,速度应该是每2-3秒转一圈,30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累,注意力也跟不上,而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹,效果是有限的。


揉腹时,经常会出现腹内有温热感、饥饿感,或产生肠鸣、排气等,属于正常反应,不必担心。


禁忌:

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。


如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉。

仙丹腹中藏,揉之寿命长

揉腹虽简单,但却是流传了数千年的功法。


腹者,生之本。中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下,分理阴阳,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

而且临床实践证明,以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法,对许多顽固性疾病,如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

第一
降血压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。


对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

第二
甩赘肉

中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运。


此外,揉腹还能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。

第三
治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。


按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

第四
治痛经

目前很多年轻女性在面对痛经时,一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛的,服药虽见效很快,但不宜长时间使用。事实上,摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。


这是因为,按揉腹部可以疏经通络,引血下行,使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处,因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

第五
祛寒气

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

第六
治胃病

胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。


因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

只要坚持一个月,就有惊人的变化,肠道通畅了,裤子松了,不失眠了,身体都硬朗了,身上的老病、慢病慢慢抽丝而去!


不花钱、不吃药,学会了能调百病

↓你一定要往下看↓

全新2017优质内容分享,让你体验更好生活


点击图片进行关注。

▼ ▼ ▼

风水财运



简介:每天学点居家风水学,用老祖宗的智慧来解密,改运势,生肖运程!免费订阅哦~

周公来解梦1



简介: 对各梦境进行解析,简单易懂,解释你的梦境,感悟你的人生,了解你的心情,梦就是现实的写照!免费订阅哦~

邂逅好音乐



简介:每天一首好音乐,让你放松心情,享受人生,邂逅好音乐,聆听你的好故事。免费订阅哦~

菜谱美食



简介: 快速掌握好吃又简单的家常菜做法,是你学习做菜的超级导师!这世间,唯有爱和美食不可辜负!免费订阅哦~

神秘未解之谜



简介: UFO、外星人、未解之谜、探索发现、奇人异事、灵异事件......有太多的谜题等待我们去挖掘;我们一起共同去发现!免费订阅哦~

睡前练瑜伽



简介: 瑜伽是一门女人必备的课程,在这里有精彩瑜伽视频和优美音乐等着你!免费订阅哦~

私密女人事


简介: 男人的终极禁地,女人的秘密花园!女人那些私密事,关注我就告诉你!免费订阅哦~

唯美心情相册



简介: 音乐照片一键制作,制作最流行的精美影集,分享你生活中幸福的点点滴滴!免费订阅哦~

穿衣潮流搭配



简介: 还在愁怎么搭配么?马上关注,每天分享穿衣搭配技巧,教你穿出一个时尚范儿!免费订阅哦~

生活常识窍门



简介: 专门收集生活中的实用小常识、小百科、小智慧。让你做生活的领跑者免费订阅哦~

健康长寿诀窍


简介: 轻松养生、你也可以--简单实效的中医健康养生秘法!免费订阅哦~

唯美心情语录



简介:总有一些文字,触动心灵。总有一些情话,美到窒息。总有一段心语,痛彻心扉!免费订阅哦~

实用说话诀窍



简介: 说话改变命运;口才决定人生!一 人之辩;重于九鼎之宝;三寸之舌; 强于百万之师!免费订阅哦~

教您学化妆技巧


简介: 还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零基础学化妆!免费订阅哦~

佛语智慧



简介:佛语里的处世智慧 问曰:"世间为何多苦恼?"佛曰:"只因不识自我"--一语成谶免费订阅哦~

爱情小说控



简介: 都市言情小说,倾听内心情感,总有那么小段微小说是在述说你的故事!免费订阅哦~

昆明山歌美


简介: 山水传情,人传情 ; 昆明山歌最真情!免费订阅哦~

教你更漂亮



简介: 女人长得漂亮,不如活得漂亮,跟我一起.让在自己每天都漂亮一点!免费订阅哦~

教你驾驭男人心


简介: 女人不狠,地位不稳,问世间情为何物。不过是一物降一物,关注我们,教你轻松搞定他!免费订阅哦~

犹太人经商学



简介: 全世界最具影响和财富的人,犹太人占大多数.剖析犹太人的成功秘诀,致富法则,经商之道!免费订阅哦~

轻松学会护肤养颜



简介: 一白遮千丑! 女人三分靠长相;七分靠打扮.世界上没有丑女人;只有懒女人! 每天为您分享最专业简单有效的美白、美容、护肤技巧!免费订阅哦~

男装时尚搭配



简介: 教你如何穿衣更帅气、如何穿衣打扮、如何做一位品质型男.!免费订阅哦~

更多阅读

读一读网站 www.duyidu.com 备案号: 闽ICP备12001821号-1    免责声明  提交公众号   商务合作QQ: