-6℃!两波冷空气来袭!寒冬已到日照!这份保暖常识收好!

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12-04 11:41 日照大众网 (rizhaodazhongwang) 民生

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又是周一了

日照最低-6℃


可以说

2017寒冬已到



中国气象局预报显示,3日至5日,冷空气将自北向南影响我国中东部大部地区,气温将普遍下降4~6℃。随冷空气继续南下,大气扩散条件逐渐转好,但受其输送影响,华北中南部、黄淮、江淮、江汉等地霾天气会有短暂加重,尔后逐渐减弱或消散。这股冷空气一到,蓝天将重新回到身边!

日照市气象台发布本周天气预报

预计本周我市无明显降水过程,主要有两次中等强度冷空气活动,分别在周初和周五前后,冷空气影响时北风4级,海上6~7级,降温幅度4~6℃。

市区逐日预报如下:

周二(5日):晴到多云,偏北风转西南风4级,-3~7℃

周三(6日):晴到多云,西南风3~4级,0~9℃

周四(7日):晴到多云,西南风转北风3~4级,2~8℃

周五(8日):晴到多云,北风4级,0~6℃

周六(9日):晴到多云,偏北风3~4级,-2~8℃

周日(10日):多云,北风转南风3~4级,0~9℃

---日照城区---

---岚山---

---莒县---

---五莲--

莒县最低 -6℃

明天最低 -4℃

小编已经预感到小伙伴们

早上起床时会是这样的

↓↓↓

上班时是这样的

↓↓↓


目测又要冻成狗了!


7日就要迎来大雪节气了

↓↓↓

大雪节气 养生重点

天冷防风寒,围巾别离身。

养阴多喝水,睡觉少穿衣

多吃点萝卜。

做好这三件事,冬天不生病

大雪节气养生九大原则


1
保暖护阳气

冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要盖好被子,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。


2
起居宜早眠早起

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在"藏"字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。


3
养宜适度

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法"尽终天年"。


4
养勿过偏

综合调养要适中。有人把"补"当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。


5
泡脚按摩

要保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。


6
要多喝水

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

7
保持精神良好

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。


8
通风健脑

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。


9
喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。



责任编辑:小楠

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