每周吃一次,腿脚好、补关节、强筋骨,90岁都健步如飞

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12-18 09:35 教你健康养生 (vipjk99) 健康

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膝关节炎

疼痛难忍只有自己知道


>>>>疼痛

膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。

>>>>红肿

膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。


>>>>有响声

膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。

>>>>打软腿

打软腿,指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。


另外,长时间的坐着,关节还会出现"胶着"现象,导致腿部不能立刻活动。


>>>>其它表现

膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。


生姜炖鸡

活血脉、强筋骨


>>>>鸡肉

中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。


>>>>生姜

生姜辛而散温,可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。


所以,生姜炖鸡可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者,帮助关节筋骨、活血驱寒止痛。


生姜炖鸡


食材:

嫩公鸡1只、生姜100~250克、油、盐、绍酒


做法:

1、鸡肉、生姜切小块。

2、锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟。

3、加绍酒焖10分钟,出锅加盐。

4、1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。

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