痛经史6年,每次都死去活来,真的没办法了吗?

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12-14 20:30 医学界妇产科频道 (yxj-fck) 学术

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痛经的女人,上辈子都是折翼的天使。


来源|维他狗营养家


内容提要

1. 痛经到底是一种怎样的体验?

2. 痛经是怎么发生的?

3. 除了止痛药,还有什么办法?


之前遇到过一个痛经史六年的姑娘,以下是她的真实痛经体验,分享干货之前,男同志们也体验下痛经是怎样一种经历~


普通级


早晨揉着惺忪的眼睛起床去厕所,结果悲催的发现"大姨妈"来了。


还去上班?当然是请假。




那总得出门吃饭吧?


来大姨妈的时候肚子胀可以一天不吃饭,小腹就好像有一块石头一样特别重,还不停的翻滚。


比较级


想平躺着就安然度过大姨妈来的第一天?看来还是低估了"大姨妈的厉害"。




当痛感渐渐袭来,平躺的身体渐渐蜷缩,侧卧,趴卧,躺卧,三百六十度无死角翻身。


面色苍白(失血过多又没吃饭),表情扭曲(因为不敢大声哀嚎),两条腿只能无力得挣扎。


最高级


经过这么一番折腾,小腹开始了新一级的疼痛,虽然疼痛指数不断飙升 ,可是已经连叫喊的力气都没有了。



就像有一个人开着挖土机在撕扯小肠,还拿着我的小肠,转啊转,拧啊拧,摇啊摇,踢啊踢。。。


(如果这个时候有人给我500万,只叫我答应一声,我怕都没有力气了)


为什么会痛经?


经常有姑娘说,"大姨妈"真的好烦,不方便出门不说,肚子痛起来真承受不住。

维他狗只想说,你们真的错怪大姨妈了(心疼大姨妈1秒钟)。


前列腺素(女性也有类似前列腺的腺体,产生前列腺素)才是痛经的罪魁祸首呀!




前列腺素有很多个"儿子",张三、李四、王五、赵六...他们各司其职,在调节子宫平滑肌功能上发挥着重要作用




可是月经那几天子宫内膜剥落出血,负责维持子宫正常收缩的"李四"就特别兴奋,还找了好多帮手。




结果一不小心用力过猛,子宫大幅度收缩,导致血管收缩造成缺血引发痛经。




姑娘们就惨遭痛经"毒手"了。


除了喝热水,还有什么办法?


今天给大家安利的是LA(亚油酸)GLA(亚麻酸),一种不饱和脂肪酸。


(不饱和脂肪酸是一种性质比较活跃的脂肪,除了供给能量之外,还有很多其它特殊的生理作用。)


那LA和GLA是如何缓解痛经的呢?


LA和GLA在体内经过一系列的新陈代谢,能够生成前列腺素,把"张三"、"李四"、"王五"、"赵六"们的数量调节到一个平衡的状态。




这样,子宫平滑肌就不会受它们影响调皮的"乱动"了。


我们从哪里补充LA和GLA呢?


LA和GLA都是人体必需脂肪酸,但我们自身并没有能力合成,必需额外补充

含GLA(亚麻酸)的食物很少,不过,我们可以通过补充LA含量多的食物,比如核桃油、棉籽油、向日葵籽油、芝麻油、花生油、橄榄油等油类来获取GLA。


但是,有糖尿病,周期性乳腺炎、湿疹或酗酒等病痛或习惯的人群,将LA转化为GLA的能力比较弱。


特别是年纪大了之后,转化能力就更弱了。




所以,正常情况我们可以通过油类来获取补充,但上述这些特殊人群,维他狗比较建议通过膳食补充剂额外补充。


现在市面上也有专门的这类产品,主要是从月见草中提取的,LA和GLA含量都比较高,不妨一试。


所以,不要再告诉妹子,多喝热水了,会被打的。


参考文献:

[1] 张耀方, 向明. γ 亚麻酸干预经前综合征的临床观察[J]. 中国医师杂志, 2002, 4(11): 1281-1281.
[2] 蔡亲福. 月见草油治疗经前综合征[J]. 国外医药 (植物药分册), 1990, 4: 025.
[3] 李国栋, 范伟, 陆国浩, 等. 月见草油的研究概况[J]. 药学实践杂志, 2003, 21(3): 171-173.
[4] 朱健, 赵玲爱. 一种颇有开发价值的药用油料植物-月见草[J]. 陕西林业科技, 1999 (1): 27-28.
[5] 顾关云, 王欢, 蒋昱. 月见草的化学, 药理与临床研究[J]. 国外医药: 植物药分册, 2005, 20(6): 231-236.



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