经期后这么吃,补气血抗衰老,这4种人要特别注意

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09-02 10:03 老中医健康养生 (jkys2015) 健康

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每个女人一个月总有那么一次,对女性来说,这是一个排除体内废物、促进新成代谢的好机会,也是一个抵抗衰老的保养过程。所以,要好好把握这个保养的机会,但是有时候这个过程却不怎么如意......


有的时候会经期延长、有的时候会腹痛难耐又或者心烦暴躁。但其实,不同体质的人在经期表现出来的问题都不一样。


下面,小编就跟大家介绍4种特殊体质对应的食疗以及按摩方法,让你恢复到气血调和、面色红润、皮肤润泽的健康状态!


1.阴虚有热型


有的人怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷。经期总爱提前,有点事情就心烦、失眠。这类型人在更年期表现的症状可能会比较明显。


食疗:生地百合饮


▲ 生地10 克,百合10 克,沸水泡饮


生地:是滋补肝肾的常用中药,现代研究表明,它有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成。


百合:有养阴润肺、清心安神的功效。


此款茶饮有滋阴清热,润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。


按摩穴位:太溪穴



太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟,能感觉到穴位有微微酸胀感即可。


注意:用力应以适度微痛为宜,循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。


2.痰湿较重型


不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了,感觉喝口水都能胖。小腿很浮肿,走路都费劲。每月生理期都姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍。有这种特征的人是属于痰湿较重型。


食疗:陈皮茯苓茶

陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮


陈皮:所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气。


茯苓:通过健运脾肺功能达到利水,可以利水而不伤正气,为利水渗湿要药。


这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10 天。


按摩穴位:丰隆穴


丰隆穴是祛痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿),针刺双侧丰隆,2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。


注意:每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。


3.气滞血瘀型


每个月的那几天都疼痛难忍,很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,一点就着,烦得不得了。而且患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生的几率比较高。


食疗:当归丹参饮


▲ 当归10克,丹参10克,用沸水泡饮


当归:是中药中的补血圣药。


丹参:有活血化瘀,凉血除烦安神的功效。


此茶有补血活血,行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。


按摩穴位:太冲穴


太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心,太冲穴会显现出一些信号,例如有压痛感、温度或色泽发生变化,对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩,可以疏解情绪、宽胸理气。


注意:每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜,循序而进。按压后可以喝少量的水,以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉,直至下次月经来。


4.气血不足型


每次来月经都很少。典型的黄脸婆,用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹,就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累。


食疗:党参红枣茶


▲ 党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮


党参:有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。


红枣:有补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品。


这款茶饮具有益气养血,美容养颜的功效,适合在经后服用一周。


按摩穴位:关元穴



关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。


注意:可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可;艾灸每次5~10 分钟,局部皮肤潮红即可。每天一次。

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