天天喝水,你喝对了吗?

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08-06 20:29 陕西都市快报 (sxdskb001) 时事

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水是生命之源,百药之首。明朝医药学家李时珍在《本草纲目》中描述:民以食为天,食以水为先。药补不如食补,食补不如水补!

很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。


01第一杯水:6:30(排毒又养颜)02第二杯水:8:30(体贴又健康)03第三杯水:11:00(解乏又放松)04第四杯水:12:50(减负又减肥)05第五杯水:15:00(提神又醒脑)06第六杯水:17:30(消化又吸收)07

第七杯水:22:00(解毒,排泄)



一、色斑怎么喝


清晨一杯凉白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水。到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。


二、肥胖怎么喝


餐后半小时喝一些水。有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。


三、感冒怎么喝


要喝比平时更多的水。每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:"多喝水呀!"这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧时,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。


四、咳嗽怎么喝


多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候,有什么好的办法来缓解呢?就是要多喝水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。


五、胃疼怎么喝


喝粥"水养护"。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的"水养护"措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。


六、失眠怎么喝


热水的按摩作用是强效的安神剂。人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。


七、便秘怎么喝


大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


八、烦躁怎么喝


高频率喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为"快活荷尔蒙",而肾上腺素通常被称为"痛苦荷尔蒙"。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升。但它如同其它毒物一样也可以被排出体外,方法之一就是多喝水。


九、恶心怎么喝


用盐水催吐。出现恶心的情况很复杂,有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应。遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单消炎的作用。


十、心脏病怎么喝


睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!


十一、发热怎么喝


间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候,人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。




可是有人会说

怎么喝水谁不知道

可是,喝什么水是不是也有讲究呢

一瓶好水对于我们身体的作用

无异于好润滑油对汽车的作用

可是,市场上那么多的矿泉水

哪一种矿泉水才是我们真正需要的呢?



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不是所有水都能叫真硒水:




真硒水是目前市场上稍有的硒、锌、锶三种微量元素均达到国家标准的高端矿泉水品牌:




很多人都不明白水在人体中的作用有多么重要。药物可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。 大家都以为缺水就是喝水就可以了,并不知道喝水其实还有很多知识,但是一般饮用水健康吗?





下面就让我们一起走进

这款高端富硒矿泉水品牌



汉水硒谷•真硒水由世界500强企业陕西煤业化工集团倾情打造,经济实力雄厚,大型国企保驾护航。


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汉水硒谷•真硒水水源地位于北纬32°世界奇迹发源地,金字塔群、四海、巴比伦空中花园、玛雅文明……均分布于同一个纬度区域。汉水硒谷·真硒水水源为中国四大富硒带之一,被称为中国硒谷。



许多刚刚接触真硒水的朋友会问:"小小一瓶真硒水,为什么这么昂贵?"今天小编想好好给大家科普一下,其实,真硒水不是昂贵而是高贵!







1稀有地质



1974年,国家地质勘探队在秦岭山脉探测到大量富硒资源,不只是岩层富硒,土壤也富硒,其不良物质也远远低于国家标准,在全球严重缺硒的情况下,尤显珍贵,「硒谷」之誉由此而来。




2稀世水源



1999年,经国家国土资源部鉴定:硒谷地下的深层水源属富含硒、锶、锌,低钠碳酸钙镁型天然矿泉水;中国地震局地质研究鉴定其水龄为7500±105年,实属罕见,硒谷产业因此申请了最高级别的保护,严格控制开采水量。




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真硒水,可能是目前市场上唯一一款有确切疗效天然富硒矿泉水。

权威机构对其进行鉴定的报告结论为:"……按常规规定饮用量口服安全。在细胞试验中,呈现一定程度的抑制肝肿瘤细胞生长、促进肝正常细胞生长及抑制肝细胞的脂肪变性的作用。"

真硒水有别于一般的含硒矿泉水,更优于人工添加硒元素的矿物质水,100%取自天然,同时富含天然硒、锶、锌及多种矿物质,适合人体吸收,在水源地直接灌装,保障品质。



0.01-0.05 mg/L防癌、抗氧化,养生延年;0.01-0.45mg/L具有增强食欲,保护心脏,促进生长发育等作用;0.22-0.40mg/L促进骨骼发育、维护新陈代谢;






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本期编辑:李鑫

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