13岁在车库举铁,21岁拿健体冠军,最酷纹身+完美肌肉,帅哭了!

车库 纹身 肌肉 冠军 训练 健身 得了 身材

08-21 09:00 健身微课堂 (gotolift) 健康

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说到少年成名的健身高手,国内健身爱好者首先会想到Jeff Seid,那个天才健身少年。

今年的这位主人公,同样是少年成名,拥有同样完美的肌肉+最酷纹身,他的名字叫Luke Hayes。



早在13岁,Luke Hayes 就在爸爸的车库里默默举铁了。那时的训练器械只有一个杠铃,一些铁片和长椅。


他在车库里一练就是3年。通过简单的训练,他获得了一个不错的外形,同时增长了力量。


Luke还热爱橄榄球,一周还进行1-2次的橄榄球训练。


16岁,他开始念college。车库里练就的身材让他在社交和体能方面很有优势。后来因为伤病,他终止了橄榄球的训练。


他第一次走进健身房的时候,周围的小伙伴都被他的身材惊呆了,纷纷询问他的训练秘笈。


Luke说自己其实是随便练练而已,分不清什么肌群,同时也不控制饮食,吃一些垃圾食品,小伙伴们更加震惊了。


后来他跟着教练一起训练。Luke开始尝试不同的训练器械,同时戒掉了每天喝几罐可乐的习惯。


经过几个月的训练和充分的营养补充,Luke的身材变得更大更壮,同时也小有名气了。


18岁他开始读大学。大一,除了继续举铁,Luke还出入各种派对。他开始尝试分化训练。


上下躯干的分化是他的最爱。针对单一肌肉的专项突破让他身材更上一层楼。


大二,Luke更加关注营养的摄入。他为自己制定饮食计划,并取得了不错的效果。


在朋友的建议下,他参加了健身比赛,获得了他的第一个健身比赛冠军。



大三时,他参加伦敦东南部少年健体大赛,论文和其他作业的压力让这次备赛变得异常困难!


最终他仍然获得了冠军,并取得了参加英国健体总决赛的资格。


Luke顺利毕业后,他成立自己的个人网站,向更多人传授自己这8年来的健身心得,希望帮助到更多人,实现身材的蜕变!


从13岁的车库举铁少年,到21岁的健体冠军,Luke的健身之路仍在继续!


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