话说精子: 如何提高“小蝌蚪”的“颜值”

精子 蝌蚪 话说 检验医学 房事 睾丸 温度 质量

01-09 12:01 检验医学 (labweb) 学术

话说精子: 如何提高“小蝌蚪”的“颜值”_检验医学_读一读网站 话说精子: 如何提高“小蝌蚪”的“颜值”,读一读网站提供检验医学热门推荐内容等信息。

检验医学--中华检验医学网旗下微信公众平台。您的随身微杂志。


甄洪磊 兰陵县人民医院


"始于颜值 陷于才华 忠于人品"最近好流行,各个都在拼颜值,对于"小蝌蚪"也不例外。全球各个国家和地区的调查数据统计表明,男性精子质量有所下降,中国显然也不例外,中国男性的精子质量正以每年10%的速度下降,精子数量降幅达40%。现实的严峻性,我们不得不思考:该让如何让他们"脱胎换骨"成为"高富帅"?



所谓高富帅:高在智慧,富有才华,帅于行为。不仅内在涵养,还有外在形象气质。如何脱俗清新呢,出身真的很重要,要不"思聪"那么屌。在男性生殖器中,睾丸是制造精子的"总工厂",附睾是储存精子的"仓库",输精管是"交通枢纽",精索动脉和静脉是后勤供应的"运输线",前列腺液则是运送精子必需的"介质" ,因此上述这些关键部位出现故障,"产品"明显就会受到影响,因此在患有泌尿系疾病,如双侧隐睾、睾丸发育不全势必生产不出健壮的精子,精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎、精囊炎、输精管部分缺损、阳痿、早泄等男科疾病以及梅毒、淋病等性病对精子的生长、发育、活力都会造成一定的影响,因此遇到此类情况要及早治疗。



其次,外在环境很重要。精子本身不耐热,阴囊内的温度比腹腔低3℃,阴囊易收缩和伸展的特点以调节睾丸保持局部温度此温度,为精子发生的最适应温度,因此平时要注意避免泡热水澡、蒸桑拿及蒸汽浴室,避免穿紧身内科,不透气的牛仔裤、长途骑车等,尤其是长途司机、写字楼上的白领,IT男长期坐在座位上,避免阴囊温度升高。


三、饮食平衡、合理饮食最重要。钟南山教授曾经说过:食品安全问题已经是一个很严重的问题,如果不采取相应的解决办法,再过50年,很多人将生不了孩子。精子生存需要优质蛋白质、微量元素以及多种维生素。平时要注意饮各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,维生素A、B、C、D是精子和精液的原料,广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。锌是精子生存的必需物质,在瘦肉、鱼类、牛肉、干货等含量较丰富,避免食用腌制蔬菜、肉类加工食品(火腿、香肠)等食物。


四、生活习惯及方式的改变:饭后一支烟,赛过活神仙,烟酒不离手,听着感觉好爽,岂不知危害有多大。烟酒是精子的大敌,烟中尼古丁能够杀死精子,造成精子畸形,酗酒、醉酒易造成酒精中毒,使染色体异常,进而胎儿发育不良甚至胎儿畸形,一般精子的成熟时间需要80天左右,因此准备孕育的未准粑粑麻麻,一定至少要在3月前戒除烟酒。


五、自身涵养的提升:加强体育锻炼,生活规律,避免肥胖。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环;男性工作压力大,往往休息不规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量,因此要避免加班熬夜、规律休息;肥胖和虚弱的身体明显影响精子质量,据有关研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。"管住嘴,迈开腿"。


六、"啪啪啪"适度。休养生息,养精蓄锐。房事过多或过少都不可,房事过多易精子数量少,活性低;房事过少,"老弱病残"统统跑出来,阵亡一大片。一般主张1周左右房事1-2次,以促进性激素分泌,精子产生和活力提高。


七、做好防护很重要。工业化发展,雾霾,汽车尾气、放射线、手机电脑辐射、微波炉、有害化学物质(包括农药、室内装修材料、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。比如:门诊经常遇到好多"背包男、黑边眼镜"文质彬彬,精子质量却很差。应该做到如下:手机放在上衣兜,避免放裤兜,卧室不放电脑,出门"武装出行"(戴口罩)。



总之建议如下:洁身自好,健康啪啪啪,管住嘴,迈开腿,作息规律戒烟酒,手机上兜放,出门武装(口罩)行。


说明:本文为中华检验医学网、检验医学微信公众平台全网首发,转载时请注明来源及原创作者姓名和单位。






检验医学•中华检验医学网

全国最具影响力的检验医学新媒体平台

因为专业所以权威丨投稿联系:12557057@qq.com

更多阅读

读一读网站 www.duyidu.com 备案号: 闽ICP备12001821号-1    免责声明  提交公众号   商务合作QQ: