三步帮助孩子做好一生的钙质“储蓄”【北京中医药大学中医内科主任谈育儿】

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08-03 19:04 V大夫 (VdaifuWX) 健康

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钙在人的一生中扮演重要角色。充足的钙质创造了新生命迅速生长的"神话":婴幼儿出生第一年,1周内体重增长3倍,身长增长0.5倍。钙的神奇不止于此,本期V大夫名医视频中,著名中内科专家主任医师张银霞将与您聊聊新生儿补钙的二三事儿,宝爸宝妈不容错过~

张银霞主任的科普视频,点击即可观看



"每位父母都希望宝宝能够健康成长,但有很多年轻的夫妇在健康育儿方面的知识不多。这里我就和大家谈谈如何保证新生宝宝有充足的钙营养。"


STEP1 / 第一步 补钙从父母开始

钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对精子起到激活作用,使卵子获得受精能力。如果夫妻任何一方缺钙,精子卵子都会变得迟钝,不容易受孕,即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。


STEP2 / 第二步 孕妇补钙

在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克,占骨钙总量的80%。当孕妇吸收的钙不足时,便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子,妊娠中期为每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100~~150毫克/日)。


STEP3 / 第三步 新生儿补钙

新生儿体重每天以25克至30克的速度增长,身高在28天内约增长至55厘米。为适应如此快的增长速度,合理营养,特别是钙营养的补充,成为当务之急。母乳是最理想的营养品。


CALCIUM / 钙的生理作用

作为构成骨骼的主要成分,钙被吸收后99%存在于人体的骨骼和牙齿之中。血液中的1%的钙离子先维持着骨骼肌和心肌的收缩作用。

钙参与了五脏六腑的一系列活动。比如,钙参与细胞代谢活动,钙参与神经兴奋性的维持、神经递质的合成以及神经冲动的传递及血液的凝固过程,钙还保证细胞的有丝分裂、激活生殖细胞使生命得以繁衍。


CALCIUM / 婴幼儿缺钙的症状>>>>

盗汗:睡觉、喝奶时汗多

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易惊醒、易惊跳

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白天常出现烦躁不安、爱哭

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枕秃(枕部脱发圈)

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出牙迟或者牙齿排列参差不齐

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学步迟

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经常出现抽筋现象

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指甲灰白或有白斑


CALCIUM / 重度缺钙的四大危害危害一


佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。

危害二

肌张力低下、运动机能发育落后。

危害三

大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。

危害四

免疫力低下等。



CALCIUM / 婴儿喂养指南(6~24个月)

NO.1 产后尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳。

NO.2 坚持6月龄内纯母乳喂养。

NO.3 顺应喂养,培养良好的生活习惯。

NO.4 生后数日开始补充维生素D3,约10微克(400IU),不需补钙。浓鱼肝油每天保持6滴左右,分2次喂食。

NO.5 婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

NO.6 监测体格指标,保持健康生长。


CALCIUM / 婴幼儿补钙的标准>>>>

0~6个月需要300mg/日


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6~12个月需要400mg/日

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1~4岁需要600mg/日

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4~11岁需要800mg/日


CALCIUM / 婴幼儿如何补钙? >>>> 母乳最适合0~1岁孩子补钙,其次是配方奶和牛奶

奶制品的含钙量如何?

母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml


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注意维生素D的摄取

补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位。

晒太阳可使宝宝补充维生素D 。


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晒对太阳能补钙

维生素D可以促进钙质的吸收,而阳光是最好的维生素D"活化剂"。但是要注意,晒太阳需要选择恰当的时间和方式。


1.选择恰当的时间。孩子满6个月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6~10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质。


2.不要给宝宝穿的太多。穿着厚实一方面会影响皮肤散热,另一方面会影响晒太阳的效果。可以给宝宝穿着棉质、透气性好的衣物。


3.注意照射部位。主要晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛,也不要隔着玻璃晒太阳。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力。


4.晒太阳前别洗澡。晒太阳前不宜洗澡,因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料"7-脱氢胆固醇"洗去,降低维生素D促进人体钙吸收的作用。


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生理性缺钙期需补充钙和维生素D

因为正常婴幼儿即使在完全母乳喂养的情况下,0~6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低,并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中,维生素D的含量很低。所以正常宝宝必须补充钙和维生素D。一般可服用儿童维D钙咀嚼片(即含有维D),0~1岁哺乳期的婴幼儿可用补钙滴剂。


CALCIUM / 补钙过多的几种危害

NO.1 产生厌食、恶心、便秘、消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收。

NO.2 肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

NO.3 骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,此外骨中钙的成分过多,使骨质变脆,容易发生骨折。

NO.4 血钙过高使软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形。

NO.5 "鬼脸综合症",表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。


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