34岁天涯社区副主编地铁猝死!你都有这些习惯?也许离猝死不远了……

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06-30 22:45 广州笋嘢益街坊 (gzsyyjf) 美食

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昨晚19点40分左右

北京地铁6号线呼家楼站站台

一名男子突然晕倒,失去意识



热心乘客即使对其进行心肺复苏人工呼吸

最终男子还是过世了


据了解

逝者是天涯社区副主编金波(网名肥刀)

在媒体圈内享有"才子"之名

是"免费午餐发起人"邓飞的妹夫



同事及朋友表示

金波今年34岁有一对双胞胎女儿

平时工作很拼,经常熬夜

生前患有糖尿病

离世前还在关心盐城龙卷风的灾情

事情发生得太突然,暂未知道金波猝死的原因

家属表示不排除会尸检



30号凌晨

天涯社区官方微博发文

悼念这位爱业敬业的好同事



猝死,被称为"病魔之首"!中国心律失常联盟公布的数据显示:以13亿人口推算,我国每年心脏性猝死总人数高达54.4万,居全球之首。目前,我国心脏性猝死的抢救成功率不足1%,绝大部分人还没到医院就已丧失性命,而且猝死不再只是发生在老年人身上,年轻人猝死人群与日俱增。




平时看似身体健康

但是如果你有下面这些恶习

你也许离猝死不远了!


久坐不动



很多办公室的上班族都会有久坐的毛病,久坐会导致人体内新陈代谢的改变,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血液循环减缓,容易诱发血栓形成,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。


喝过量咖啡或酒



因为加班或者应酬,很多人需要和咖啡喝酒。酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。长期酗酒会破坏心肌,久之导致心脏衰竭。不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节制。


暴饮暴食



人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,流入心脑血管的血液就会大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,容易诱发心梗、脑梗。


情绪低落



坏情绪是心脏大敌,抑郁焦虑会使晚上睡眠质量变差,心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。


吸烟或吸二手烟




吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。但是吸二手烟的人真的很冤啊。


用力大便



便秘的人群大便时从静态中突然发力,瞬间内血压会迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免大便时突然发力。


闹市骑车



闹市骑车吸入的尾气最多,同时还要耗费一定体力踩踏自行车,引发供血不足,这容易诱发心脏病发作。


饮食过咸过甜



饮食过咸不仅会升高血压,还会使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食,患心脏病几率会大大增加。


吸食毒品




吸食毒品的人,患心脏病的风险是常人的23倍


性生活过于频繁



适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。除此之外,长期熬夜、情绪过于激动、便秘等都可能导致心血管疾病发作。


有没有发现自己有哪些恶习

赶快改掉吧!!

注意好这些方面,让你远离猝死!


1注意腰围




腹部肥胖表明内脏脂肪含量高,更容易患高血压、心脑血管疾病,腰围是比较方便测量肥胖的一个标准。中国男人腰围不超过85厘米、女人腰围不超过80厘米才健康。


2注意血压




高血压问题会增加心脑血管疾病的风险。


3注意情绪




有抑郁情绪的女性更容易患心绞痛,失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气、更年期女人容易发生情绪波动,导致女性生活质量降低。



生活还是要健康

多运动,注意饮食,注意作息

你爱自己,上帝也会爱你的!

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