没有自制力的人,有什么资格谈努力?

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06-30 22:06 慢时光 (manshiguang3) 文化

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文/安乔 来源:安乔(ID:anqiaolily)


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  在微博上看到一段话:"你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。"


  简直一语戳中,微博下留言的人无一不在哀嚎:膝盖中箭。


  自制力并不是什么新鲜词,说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成原定的目标,而不受其他事情干扰。


  可是说起来容易,做起来真是太难了。对大多数人来说,论文通常都是在Deadline来临时,才匆匆忙忙拼凑完成的,而在这之前,是逍遥地看剧打游戏,约会逛街;工作也是,今天做不完那就明天再做咯,反正工作永远也做不完,但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀,就连无效的朋友聚餐打着"社交"的旗号也不能不去……


  每天冲击我们的信息太多,要做的事情也太多,时间被分割成碎片,然后被鸡零狗碎所侵占,自制力就这样一点一点丧失。


  我们每天好像做了很多事,但又好像什么都没做;每天好像忙得团团转,焦头烂额,但为什么最后还是顾此失彼?我们立下一堆目标和计划,急吼吼地说要多么努力,我们甚至还曾以为自己很努力,原来不过就是看上去很努力而已,最后的结果是,想要做的事和本应该完成的事,一个也没完成。


  丧失自制力的后果是,我们对自己产生愤怒和质疑:为什么自己那么糟糕,我们有什么资格谈努力?

2


  我一个朋友,她的出版资格考试报了三回,可一次也没去。是的,她连考场都没进。最后,她生生从考初级熬到了可以考中级的资格,她无所谓地说:"哎呀,大不了我直接考中级不就得了。"


  在我看来,她这话无异于自欺欺人,没有个三五年,她中级一样考不下来。


  还记得我们一起报名考初级的情景。她特别豪言壮语地立下学习目标,用多长时间复习《著作权法》,用多长时间学习出版实操知识点……时间规划得特别详细,如实按照这个计划来,备考的时间完全充足,甚至还可以在一轮复习完了后,再进行重点知识二轮复习。但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是,她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉、开季度总结会,她想买一套新的泳衣,顺便去商场逛街,趁着打折买买换季的新衣服。


  让我意外,其实也意料之中的是,第二个周末、第三个周末,她总是有事。起初,她还有些负罪感,但次数多了也就轻易地自我放纵了。到考前一个月,她才开始急了,临时抱佛脚各种狂背,可那些法律条款和实操内容真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大,她一焦虑,效率低下,就又没有学习的动力了。最后,索性连考场也没去。


  因为自制力差的人,永远都有最后一道护身符:大不了重头再来一次咯。第二年,她一个人报考,考前依旧信誓旦旦。然而,第二年依旧,乃至第三年。


  没有自制力的人,往往容易拖延症爆发,总觉得时间还有,偶尔开个小差做点别的并不影响大局,直到Deadline逼近时才乱了阵脚,才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。


  细想一下,我们没有完成的那些事,并不如我们轻易放弃得那么不值一提,它们其实很重要。而且,我们在开小差的时候,也没办法愉快地玩耍,心好像被悬着,背负着沉重的负罪感。

3


  那么,真正地有自制力,是一种怎样的体验?


  学生时期,我们身边都有这样的学霸,他好像从来不做作业,上课也不埋头苦做笔记,下课了更不会呆在座位上,他们可以跟学渣一起聊热门电视剧,讨论流行的八卦,他们……好像真的没有认真地学习,但我们不知道的是:他们在家专注地写作业和复习,一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强,所以效率高;自制力强,所以学得快,玩得也嗨。


  职场上,我们身边也有这样的同事,他们上班也跟你一起聊八卦,也逛淘宝刷微博,空闲时溜出去买零食,做PPT时也抱怨,赶不出方案时也抓狂……可是,和你不同的是,在最后他们好像总被上天眷顾了一样,方案创意比你厉害,销售单子拿的比你多……你气不过,暗自嘟囔"他凭什么?"


  是啊,你刷微博是在看八卦和搞笑图片,别人是在找创意灵感;你抱怨这不行那不行的时候是在发脾气,别人却是在寻找解决问题的办法……自制力强的人,永远分得清主次,拎得清什么是本职,什么是玩乐。Deadline在没有自制力的人那里,是压力;在有自制力的人那里,是动力。这就是本质的区别。

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  你是不是也有这样的经历:


  床头摞满你要看的资料书,可一两个月前,你兴冲冲翻开的那本,现在还是停留在最初的几页;


  你下载了背英语单词的App,原本是踌躇满志地制订了计划,可是单词你背了又忘忘了又背,因为中间断了N天;


  你办了健身卡说要去学游泳,可是别人的健身卡都要续费了,你的健身卡套餐却是再不用就要过期了……


  为什么开始的开始,我们本来是激情洋溢要去做的事,到后来总是不了了之地烂尾?


  有人说,爱得不够,才借口多多。简直真理,套用过来,你不想做一件事,才会给自己找这样那样的理由。


  所以,当我们在谈努力的时候,请扪心自问一下,你到底有多想做那件事?为了做成那件事,你到底能做到怎样的付出?你到底能抵制多少诱惑?你到底能对抗多少懒惰和拖延?


  因为,没有自制力的人是没有资格谈努力的。


来源:安乔(ID:anqiaolily)| 作者:安乔,心理咨询师,新浪微博:@安乔Lily,简书:@安乔Lily


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