✅减肥10大禁忌,想瘦就别做!

二维码 信号 订阅 简介 减肥 女人 禁忌 热量

06-16 16:21 女人就要瘦一点 (vbb086) 美体

✅减肥10大禁忌,想瘦就别做!_女人就要瘦一点_读一读网站 ✅减肥10大禁忌,想瘦就别做!,读一读网站提供女人就要瘦一点热门推荐内容等信息。


免费订阅!点击 上方蓝字女人就要瘦一点
肥胖不是病,胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍,让自己每天都瘦一点,美一点。


1、禁不吃早餐

  不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。


2、禁饮水不足

  每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。


 3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?


4、禁吃冰品消暑

  炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。


5、禁以水果当正餐

  水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对减肥计划有所影响。


6、禁蛋糕甜点

  小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!


7、禁大鱼大肉

  肉类食物含有大量蛋白质和热量,摄取过多会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。


 8、禁每日只吃一顿以减少热量

 "许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。我们已经发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。"建议,最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。


 9、禁饮食单一,营养缺乏

  有些人为了减肥,很多人每天吃的东西都非常简单,如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐,而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏,生出其他毛病,她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物,要以改变饮食习惯来控制体重。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而出现新的麻烦。


10、禁过度依赖减肥药

  最好不要吃减肥药,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以选择专业化减肥机构,更有安全保障。

(版权归原创者所有,如有侵权请及时联系)

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!



★长按二维码,选择"识别图中二维码"进行关注





教你盘发技巧
微信号:
vbb303

▲长按二维码"识别"关注


简介:最全的编发教程,教你轻松扎头发,盘头、扎发技巧,爱折腾 头发就关注我吧!免费订阅哦~


-------------------------------



教你皮肤保养
微信号:vbb602

▲长按二维码"识别"关注


简介:汇集了最专业、实用、可靠的护肤祛痘知识,教你怎么护肤祛痘,让痘痘离你远一点,让美一直与你相伴!免费订阅哦~


-------------------------------



轻松瘦出小蛮腰
微信号:vbb021

▲长按二维码"识别"关注


简介:每天免费提供瘦身知识,让每一个女人都蜕变成靓丽的美女,爱美的姐姐妹妹一起没起来吧!免费订阅哦~


-------------------------------


教你美胸秘笈
微信号:vbb603

▲长按二维码"识别"关注


简介:想要拥有傲人双胸?想让您在人生舞台上挺胸而立做自信的女人?快速美胸,乳此简单!免费订阅哦~


-------------------------------


教你穿衣搭配
微信号:vbb033

▲长按二维码"识别"关注


简介:漂亮是一种态度,三分长相,七分打扮,爱时尚,爱美丽从穿衣搭配开始.免费订阅哦~


-------------------------------


大厨教你学做菜
微信号:vbb092

▲长按二维码"识别"关注


简介:教你各种菜系做饭,每天一款特色菜品推荐进厨房不用愁!免费订阅哦~


-------------------------------


教你日常美妆
微信号:vbb010

▲长按二维码"识别"关注


简介:最全面的化妆教程,最实用的保养知识,和你分享美容、护肤、化妆技巧,让我们一起轻松学化妆!免费订阅哦~


-------------------------------


智慧生活小百科
微信号:vbb023

▲长按二维码"识别"关注


简介:为你搜集实用生活百科知识,每日分享实用生活小常识,为您的生活提供更多的帮助和便利,一起分享精彩,共享幸福生活!免费订阅哦~


-------------------------------


教你中医养生
微信号:vbb012

▲长按二维码"识别"关注


简介:年轻不养生,老来养医生,养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康。享受快乐,关注养生,百病不生!免费订阅哦~


-------------------------------


轻松驾驭男人心
微信号:vbb016

▲长按二维码"识别"关注


简介:人在情场,怎能不懂男人心呢?关注我,教你轻松搞定他,让他死心塌地爱着你!!免费订阅哦~


-------------------------------


教你卵巢保养
微信号:vbb080

▲长按二维码"识别"关注


简介:女人经期;月经;大姨妈;生理期健康调理;呵护女人从这里开始!免费订阅哦~


-------------------------------


懂点女人心计学
微信号:vbb306

▲长按二维码"识别"关注


简介:如果女人没有心计,就不叫女人!了解男人可以幸运一阵子,读懂男人足以幸福一辈子,看了刺痛一阵子,不看后悔一辈子!免费订阅哦~


-------------------------------


女人调理养生
微信号:vbb011

▲长按二维码"识别"关注


简介:女人养生就是从生活起居、日常饮食、身体保养等方面帮助女人达到永葆青春、延年益寿;让女人的健康、美貌可以保持的更久。免费订阅哦~


-------------------------------


疼到心碎的句子
微信号:vbb060

▲长按二维码"识别"关注


简介:总有一句,能打动你的内心,深入你的灵魂深处。有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了.免费订阅哦~


-------------------------------


美体瑜伽操

微信号:vbb050

▲长按二维码"识别"关注


简介:传播瑜伽知识,分享瑜伽心得!为喜欢瑜伽的瑜伽爱好者提供一个精神家园!免费订阅哦~


-------------------------------


学做优秀妈妈
微信号:vbb032

▲长按二维码"识别"关注


简介:爱宝宝,爱老公,爱生活,妈妈专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让孩子健康成长,在这里,教你做个优秀好妈妈!免费订阅哦~


-------------------------------


教你做魅力女人
微信号:vbb013

▲长按二维码"识别"关注


简介:只有懂得不断修正完善自己的女人,才能优雅地到老。女人重要的是气场!--关注我,一起做魅力女人!免费订阅哦~

① 在"添加朋友"中搜索微信号进行关注。

长按二维码,选择"识别图中二维码"进行关注。

更多阅读

读一读网站 www.duyidu.com 备案号: 闽ICP备12001821号-1    免责声明  提交公众号   商务合作QQ: