体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

湿气 红豆 薏米 生缘 虚胖 脾胃 不够 燕麦

06-02 06:26 精选生活小常识 (shxcs6) 百科

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春季潮湿阴冷,现在去医院门诊转一转,你会发现很多人的病都跟"湿气"有关。为什么?

湿邪,可以说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪。这是因为现代人运动量越来越小,体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜,这些肥甘厚腻食物过多摄取,影响人的脾胃运化功能。

湿气不除, 睡再久也睡不够!去湿气邪毒,刻不容缓!

当脾胃没办法把所有食物转化吸收时,那些没有被转化的东西,就变成中医所说的湿邪,留在体内,导致浑身发沉无力、头发油,脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等问题的发生。

古话说:"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"那么--

湿邪不可小觑!如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、痰多:湿痰内盛,则咳嗽痰多;痰湿胃失和,则恶心呕吐;痰湿阻膈不畅,则肢体困重、头目眩晕。

2、全身乏力:许多患者经常抱怨:"医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,腰部也像背了个大包袱,沉重异常,头也昏昏沉沉。"这些表现从根本上来讲,就是因为"湿生重浊"。

3、口水多:体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说:"五脏化液"即汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。

4、肥胖:许多年轻的女性"喝水都长肉"。其实,人体内水分约占体重的65%,当肺、脾、肾三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,轻则体重增加,重则出现浮肿。许多人长胖,并不是脂肪增加,而是"水肿胖"。

湿邪除了上述这些表现形式外,还有很多,比如,皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。还可以这样看:

1、起床时--看感觉如果每天早晨起床时觉得特别疲劳、头昏、打不起精神来,或像是穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,睡再久也睡不够,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时--看大便清晨方便后,可以观察一下便便。若颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有),且总有排不净的感觉,三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上,一箱水也冲不净,说明体内肯定有湿了。时间长了,则百病丛生。

3、洗漱时--看舌苔健康的舌淡红而润泽,舌苔薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。若舌苔白厚,滑而湿润,则说明体内有寒;若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;若舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

如果以上症状,你已经满足了1项以上,你就必须要祛湿邪排湿毒了。

体内湿气不除,睡再久也不够,男女祛湿必看4招!

1、常吃红豆薏米粥:春夏必备的"健脾祛湿排毒利器"

临床上,我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法,对付体湿,肥胖,皮肤暗黄,平时可多吃一些健脾胃肺利尿的食物。据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥,是天然"祛湿器",祛湿排毒效果最好!

材料:薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦

做法:全部材料洗净,先大火煮沸,关火焖30-60分钟。再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟即可关火。

虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我全家人每天都会喝上一碗。我把这个红豆薏米粥告诉了好些朋友,他们听到能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮方法就不想折腾了,因为每天下班都累成了狗。

实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!上天猫搜一款叫谷生缘红豆薏米粉卖得非常火爆,今天买2送1,很划算!这款粉是由薏苡仁、红豆、荞麦、燕麦4种纯天然五谷杂粮,用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配,新鲜研磨而成的天然五谷粉,祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便食补内调效果最好!

坚持每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏米粉,温开水冲泡,一分钟即可食用。现在网上出现很多的谷生缘品牌假冒产品,一定要上天猫搜:谷生缘旗舰店,才能购买到正品哦!认准店铺哦

现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

谷生缘红豆薏米粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。

我以前每次上厕所都得20多分钟,我吃完1罐谷生缘红豆薏米粉后,就发现痰不多了,口水少了,排便通畅不再溏软;吃完2罐,感觉每天精神多了,凸出的小肚腩褪去了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

我现在每天都在公司吃一杯当早餐,减轻了家人每天早起为我熬粥的负担。两月4罐一周期,早午/晚各一杯,已经坚持半年了,食补效果虽然慢点,但健康安全无副作用,真心觉得不错!现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子,所以坚持才会更见效。

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红豆薏米粉是祛湿排毒的利器,更是女人必备的纤体润肤美容食品!美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:坚持每天喝红豆薏米水,并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列"全球十大健康食物"中第五的燕麦,解毒养颜、健脾消食的荞麦。

因为红豆薏米不但能排出多余水分,让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮;薏苡仁又名薏米,有利水消肿、健脾去湿、凊热排脓等功效。

而燕麦可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

这几种食物绝对是女人的贴身"闺蜜",消除水肿的纤体功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备美容食品

2、按摩承山穴,祛除人体湿气

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。只要轻轻一按承山穴,有明显的酸胀痛感,证明体内有湿;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。因此,湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴。

3、少食甜腻,避开生冷食物,建立湿气防火墙

在湿气如此重天气,别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食,也得禁禁口了。因为"甜腻化湿",湿於影响内分泌紊乱,造成气血不足,脸色难看,肌酸乏力。

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我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,由于长期看电视、电脑、手机、玩游戏、熬夜通宵很容易用眼过度肝疲惫,从而导致肝血不足。就建议她们搭配春夏养肝必备的谷生缘山药绿豆百合粉,今日买2送1哦。早晚各吃一种,养肝排毒,清热润肠、祛火防暑调养身心两不误。

如果有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的,就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可补肾固精,乌泽秀发。上天猫谷生缘旗舰店,进店购买正品。

4、这9件事最伤脾胃、增加湿气,最好别做!

·熬夜通宵,11点前不入睡,午休不足半个小时。

·只吃凉拌菜,蔬菜生吃,不易消化伤脾胃。

·沉迷麻辣重口味,刺激口腔、食道和胃的黏膜,易引起胃火,长口疮。

·饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭时心情抑郁,长期易患肠胃疾病。

·长期喝太多凉茶,大量喝酒让虚寒的脾胃"雪上加霜",刺激胃黏膜,增加肝脏的负担。经期、孕产期禁喝。

·胃口不好,不爱吃主食,可适当吃开胃的食物或熬点养胃粥,如薏仁芡实粥、山药绿豆百合粥、红豆薏米粥、燕麦粥等都是不错的选择。

·夏天毫无节制狂吃冷饮,轻则腹痛腹泻,重则恶心呕吐。坚持每天一杯谷生缘红豆薏米粉,健脾养胃,祛湿排毒!

·猛吹空调、风扇直吹,外寒侵袭脾胃,易出现肚子凉痛,腹泻。

·穿露脐装,穿潮湿未干的衣服,盖潮湿的被子,裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,赶时髦的代价不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。保持衣物干爽,潮湿下雨天减少外出。

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