心、肝、脾、肺、肾!最滋补五脏的食物表一定要给家人存下

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05-28 10:20 健康养生知识 (jnjkys) 健康

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养心的食物

桂圆

可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

养血安胎

桂圆干果含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。


益气补血,增强记忆

桂圆干果含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。除了桂圆,阿胶也是传统的滋补上品、补血圣药,长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老,永兴合阿胶糕更是所有爱美女性的首选,不仅食用方便,补血养颜功效更是显著,天猫有售。


安神定志

桂圆干果含有大量的铁、钾等元素,桂圆干果中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。对突发性皮炎,湿疹等皮肤疾病可以口服桂圆再用缇妍堂护肤乳膏外用,皮肤瘙痒等症状很快就缓解,纯天然草本植物萃取,无添加,医生首选湿疹药膏,天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。

红枣


红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素--铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。




解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。


驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。可以补虚养血。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。脸上斑点比较密集的,可以用滨趣嫩白肌肤净在长斑的部位进行涂抹按摩,促进血液循环,坚持使用斑点会慢慢减淡,直至消失。


调经、去便秘

  当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。煮至粥成。此粥具有补血调经,活血止痛的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。如果是其他的中老年女性常见妇科疾病 中医建议日常清洗用缇妍堂女性护理液,这个在天猫上缇妍堂旗舰店有卖的,对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。月经来潮时用缇妍堂卫生巾,棉质温和,无添加,透气,预防妇科病,认准天猫国货品牌缇妍堂旗舰店。

金橘

性温,味辛甘,有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸,食之颇为适宜。可煎汤服,亦可泡茶饮。


防治心血管疾病。

金橘果实含金甙及丰富的维生素C(其中80%在于皮中,故食之切勿去皮)、维生素P,对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化有良好的作用。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。


对血压的双向调节。

金橘果皮中的松柏甙、丁香甙给SHR-SP大鼠静注lmg/100g,能升高大鼠血压;而去氧工松柏醇4-B-葡萄糖甙、柑属甙B、C、D和6,8-二葡萄糖基芹菜素则降低血压,其中6,8-二葡萄糖基芹菜素的降压作用特别显著。


行气,化痰,醒酒。

金橘气香而悦脾,味辛而行散,味甘酸能生津,具有行气解郁,消食化痰,生津利咽醒酒的作用。为院腹胀满,咳嗽痰多,烦渴,咽喉肿痛者的食疗良品。

葡萄

性平,味酸甜,有补气血的作用。滋养强壮,补血,强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富,对大脑神经有补益和兴奋作用,葡萄干的糖分和铁的含量也较高,这对体弱贫血者也有补血效果。因此,对心气不足型和心血不足型心悸,以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人,常食葡萄,尤为适宜。


预防血栓

法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。


灰指甲

取10颗左右的葡萄皮,捣烂,加入点白醋。将病指甲浸入5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,最后在病甲上涂抹缇妍堂修护甲膜,记得每日3次,这种治疗方法简便易行,不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了!一周即可见效痊愈,药液各大药房和淘宝上都有卖。


蛀牙

嚼葡萄干,会刺激唾液分泌,中和掉口腔中「其他食物残渣」和「细菌」构成的酸性环境,进而达到预防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。有大黄牙、烟牙、黑牙的朋友,吃完葡萄干刷牙的时候配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉,三十多块钱,再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙,价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动,买上三盒可以用好久好久了。

养肝的食物

韭菜

中医认为,春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题,那么最好不要吃了。同时,韭菜和一些中药还会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。


抗疲劳

韭菜中含有蒜氨酸,这种物质可以转变为大蒜素,又与维生素B1结合生成蒜硫胺素,而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性,能够加速乳酸(疲劳物质)分解,因此它具有抗疲劳的作用。


治扭伤腰痛

生韭菜或韭菜根30克,切细,黄酒90毫升,煮沸后,趁热饮服,再在患处贴上氏云堂消痛贴,能通经络,缓解肌肉酸痛等症状,一贴见效。


治痔疮

韭菜不以多少,先烧热汤,以盆盛汤在内,盆上用器具盖之,留一窍,却以韭菜于汤内泡之,以谷道坐窍上,令气蒸熏;候温,用韭菜轻轻洗疮数次。患处经熏洗后,应涂上少量缇妍堂断痔膏 。抹几次就舒服好多了,此法7天为1个疗程。

绿豆

很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

止湿疹皮炎

用仙人掌捣烂与绿豆粉调成糊状外敷,对治疗乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用绿豆粉加冰片调匀外敷,可止湿疹皮炎瘙痒。


滋润皮肤

用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;再敷上滨趣面膜补水,15分钟后揭下,可美容养颜,靓肤。


祛痘

绿豆粉解诸毒、治疮肿、痤疮,疗烫伤;祛痘可以用绿豆粉加蒸馏水,搅拌成膏状,均匀的涂在脸上,15分钟后洗净在涂上滨趣芦荟凝胶,坚持使用,30天祛痘不留疤。

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,还含有丰富的微量元素,像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。


降糖、降脂

大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。


胸部扁平

豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。豆浆含有的蛋白质可以让自己的胸部发育得更好,有胸部发育不良,下垂症状的女性可以多喝豆浆,有助于恢复胸部弹性挺拔,想要效果更明显的妹纸一定要试试滨趣紧实霜,效果特别好,一个月就大了,在天猫就有得卖。


死皮,角质

将制作豆浆剩下的豆渣,过滤后,均匀的抹在脸部或脚部,轻轻的按摩10-20分钟,脚部死皮比较厚可以按摩久一点吗,冲干净后再用滨趣薰衣草足膜进行护理,只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y,滋润修复 保护足部肌肤。

西红柿

西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

防辐射

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效


治狐臭

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌引起的体臭,敷完后用清水洗净在喷上喷上滨趣祛异味喷雾,每日1~2次,可治狐臭。在卫生方面需要注意,轻者不必治疗,勤沐浴,勤换衣物、袜子,保持局部清洁干燥。


美白

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。

养脾的食物

糯米

性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。


糯米与枸杞子

二者同时水煎食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次,可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状,还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。


糯米与香芹

糯米粥熬好后加入香芹,好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用,还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。有口气的朋友不妨多吃点糯米,平时外出喷一喷缇妍堂祛异味喷剂,清洗口气一整天,明星都在用它,相对比较方便简单。


糯米与茯苓

将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,同食,适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人,有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用

红薯

俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。

.红薯有益于心脏。

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能;β-胡萝卜素和维生素C有抗脂肪氧化、预防动脉粥样硬化的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸的含量,避免损伤动脉血管,消除产生心血管疾病的危险因素。


滋补肝肾,助肌体恢复。

红薯能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对肌体的衰弱也有恢复效果,对于肠胃消化能力比较差的中老年人,可以选择永兴合小米枸杞粉,它是结合中医强肾养发秘方,经天然工艺研磨而成的粉粉,有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍,食补调养效果非常好!


红薯预防肺气肿

美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素A水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

薏仁

俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。



薏米白果

薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。


薏米粥

薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振等症。此方可作为防治癌肿脚气的一种辅助食疗,药痊愈还需配合缇妍堂护足组合对脚部护理,每天一次,治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。


薏米莲子百合粥

薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部痤疮等症。

养肺的食物

银耳


可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。


银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。


银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。


银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。


促进消化

萝卜被称为"自然消化剂"根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。


鸡眼

用萝卜渣同汁一起敷在患处。大概7~10天便可减鸡眼轻症状。另外,在这里建议配合缇妍堂祛茧素进行创口修复,效果不错的,纯中药治疗,无疤痕,无痛苦,中医介绍靠谱!


红鼻子

白萝卜具有消炎杀菌的功效,是很好的天然消炎药,现代人生活方式紊乱,爱吃一些辛辣食品,加上紫外线电脑等辐射,长期使用含化学成分的化妆品等问题容易使人患上红鼻子,可将白萝卜切成片,沾白醋涂患处,一次3分钟,一日三次,也可以使用氏云堂酒糟鼻,坚持涂抹可治愈。

百合

熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。


冰糖炖百合

百合、冰糖各60克,款冬花15克。将百合洗净后,一瓣瓣撕开,与款冬花一同 放入瓦锅内,加水适量。文火炖,快熟时,加入 冰糖,炖至百合熟烂时即可服食。此菜具有润燥 清火,清心养肺的功效,适用于肺燥干咳、心烦、口渴等症。


清蒸百合

百合鲜品500克,白糖适量。将百 合洗净后掰开成片状;置于盘中,加白糖蒸熟即 可。此谱出自《素食说略》,具有润肺止咳,清 心安神的功效,可治疗干咳,久咳,失眠,心烦 等病症。


百合冬瓜汤

百合50克,鲜冬瓜400克、鸡蛋1枚。将百合洗净撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后,倒入鸡蛋清,酌加油、盐拌匀熬汤,至汤呈 乳白色时即可装碗。此汤有清凉,祛热,解暑的功效,是暑季食疗佳肴,常人皆可食之。

养肾的食物

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。

肾虚

唐朝孙思邈认为板栗是"肾之果也,肾病宜食之。"


延年益寿

所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。


口腔溃疡

含有维生素B2,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

山药

味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

预防老年痴呆

山药中所含的胆汁碱是与学习记忆有关的神经传递物质,能促进脑发育和提高记忆能力,它不仅可以帮助人体把肝脏内的毒素和药物排除出来,抗肝昏迷,促进肝脏机能,还可以防止年老记忆力衰退,预防老年痴呆症。


促进毛发生长

山药中富含的铜、锌微量元素,是头发生长的必需成分,其次山药是一款滋阴补阳的保健良品,能够提升肾气,对治疗肾亏导致的脱发有非常好的效果。


补肾

山药中最重要的营养薯蓣皂,具有很强的抗性,使被抑制的细胞免疫功能恢复正常,刺激和调节人类免疫系统,加强新陈代谢,滋阴补阳,提升肾气,有效抗感染、过敏、休克和肿瘤,再加上每天都喝一碗永兴合山药百合粉,补肝肾之佳也。"

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


安神养血,滋阴壮阳

枸杞子(去蒂)五升,圆眼肉五斤。上二味为一处,用新汲长流水五十斤,以砂锅桑柴火慢慢熬之,渐渐加水煮至杞圆无味,方去渣,再慢火熬成膏,取起,磁罐收贮。不拘时频服二、三匙。


治疗鼻炎

枸杞子100克洗净,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,可长期服用,能减缓鼻炎带来的各类不适反应,每晚取枸杞子30克洗净后嚼服,连服10天一般有效,必要时可连续服用。睡前再喷一喷缇妍堂蛇胆喷剂,一款特效的纯中药喷剂,轻松治疗各种鼻炎症状!天猫就可以买得到。


睫毛增长

枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能。丰富的维生素E可以促进毛发生长,用滨趣纤长增长素刷一刷,让你的睫毛轻松翘起,某宝上就能找到。

黑芝麻

性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


补钙

市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

乌发润发

现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。白发多且掉发脱发在洗头的时候在洗发水加入康达泰增长中草液,在对头皮进行按摩,促进毛囊增长,老中医推荐,淘宝上就有,草本配方,不含添加剂。


降血压

高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

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